Зүүд, нойр, дэрний тухай

Зөнтэй зүүдээ байг гэхэд ямартаа ч тархиа сайхан амрааж ажил хөдөлмөрийн эрч хүч олж, ядаргаанаасаа болоод сэтгэл зүйн өөрчлөлтөнд орчихгүй байхын тулд та бүхэн үүнийг уншаарай.
Нойр гэдэг бол бидний тархи зүрхийг амрааж эрүүлжүүлэн илааршуулагч гол хүчин зүйл тул анхаарал надуулахгүй байж болохгүй амьдарлын зүйн дадал юм. Буурлийн маань хэлснээр нохой цагаас хойш хүний биеийн хэм унаж идвэх буурдаг тул сурах , хүчлэх , шэнийг санаачилах үйл хийгээд дэмий цаг гэнэ лээ. Энэ цагаас авхуулаад бид сэрүүн байсан ч бие мах бодь маань амралт аваад эхэлдэг болхоор төдийл бүтээмж гүй. Гахай цагаас хулгана цагаас энэ үйл явц бүр идэвхийлэх бөгөөд дотор гэдэс хоол хүлээн авсан ч боловчруулалт нь сулардаг тул өдийд хоол иддэг хүиүүн таван цулынхаа хувьд өвчлөл амар олдог гэнэлээ. Хулгана үхэр цагт тархи зүрхний хэм бүр дээд цэгтээ унадаг тул энэ цагт нойрсоогүй бол ядаргаа болоод тамирдах өвчин дагалдах нь жам гэнээ бар цагаас буцаад бие сэргэж эрч хүчээр дүүрч эхлэдэг тул хамгын хицүү зүйлийг ойлгохын тулд туулай цагыг л ашиглах хэрэгтэй гэсэн.
Мундаг хүмүүс энэхүү цагуудыг арга замбын тоон цагт шилжүүлээд өгнө үү.
Унтах гэдэг бол өдөр анхаарч болон анхаараагүйгээр хурааж авсан бүхнээ тархи эрэмблэн цэгцэлж дурсамж хураах үйл явц. Нойргүй удаан явхад тархи мэдээллээр ханаж шинээр мэдээлэлжиж чадхаа байн бүхийл мэдээллийн сэдлүүдэд хариг үйлдэл үзүүлж эхлэх нь уцаар гэдэг зүйл гэнээ.
Тиймээс ядаргаанд орсон хүны нийхмын харилцаа унаж дагаад эрүүл мэнд доройтож ажил үйлс бүтхээ болидог нь зүйтэй ажилж чадхаа байсан тархины үйлдэл гэнээ. Иймэрхүү зүйлээс болж бүтэлгүйтэж байгаа бол шахаа гэж андуурах хэрэггүй.
Унтах гэдэг бол минийхээр лав урлаг. Унтхын тулд ор, дэр, хөнжил, өрөө, өрөөны дулаан бол маш чухал зүйлийг нөхцөлдүүлэх шаардлагтай. Хүн ямарваа байдлаар хэт их эрчим хуралдсан газар амрахдаа тархиа амрааж чаддаггүй нойр болоод зүүд энергийн нам давтамжинд бүрэлддэггийг ойлгочихвол унтхын сайхныг эдлээд байж болно.
Хэт их дуу чимээ, гэрэл , олны хөлийн газар, орон зайн гүйдэл тэр бүү хэл вяфя хүртэл нэг төрлийн эрчим тул сайхан зүүд сайн нойронычинь дайсан юм.
Удаах нь таниас гарах эрчмийг өөртөө татан цэнэггүйжүүлэх ор дэр бол таны нойрны анд юм.
Өрөө болоод өрөөний дулааны хувьд гэрэлгүй эсвэл бүдэг амьд гэрэлтэй /гал/ байвал та сайхан амрана мөн 20 хэмийн дулаанаас хэт өндөр 10 хэмийн дулаанаас хэт хүйтэн болоод ирвэл та амарч чадахгүй. Цаашлаад гадаа байгаа дуу чамээ ч таны тархны сэрэмжийг ажилуулаад байх тул нойрны дайсан. Өрөөнд элдэв давтамжит дуу гаргадаг сэнс процэсэр вяфя ч нойрсоод байгаа мэт боловч асарч чадахгүй байх шалтгаан тул унтах өрөөндөө өөр хүний амьсгалах дуунаас өөр юугч битгий дугаргаарай.
Толгойн халууныг барьдаг өдөн дэр цус харвалтын шалтгаан болдгыг та мэдэх үү? Тэр бүү хэл хятдын будаатай дэр нийлэг эдэн дэр цэнтфон дэрүүд бүгд үрэлтээр цахилгаан үүсэгдэг тул таны тархины дайсан юм. Жинхэн будаа цай арвай цэцгэн дэрүүд бол нойроор эмчилхийн ид шидийг агуулдаг. Далий ягаан цэцэг, долоогны цэцгэн дэрүүд өөртөө тайвшруулах эфир агуулдаг тул зүрх судасны өвчтэй хүмүүс дэрлэвэл ядаж унтаж байхдаа зүрхний шигдээс болчихгүй. Цагаан уул согтуу авч төлөгч цэцэг мансууруулх тайвшруулах эфиртэй тул нойргүйдэлд сайнаар нөлөөлдөгч залуучуудыг мартамхай болгодог гэдгийг санах хэрэгтэй. Цайны навчин дэр тайвшруулж хуйх амраадаг болхоор халзраад байгаа нохдүүдэд хэрэгтэй. Шар будаан дэр тархины цэнэгийг маш хурдан өөртөө авдаг тул унтах гэж бөөн юм болж хөрвөөдөг хүмүүс дэрлээд үзээрэй. Арвайтай дэр тайвшруулж сэтгэл засдаг болхоор ажлаасаа болоод их ууралдаг хүмүүс дэрлэвэл ямартаач таны гэр бүлийн харилцаа эвдрэгүй.
Хөнжил ч бас дэр шиг чухал ч арай өөр зорхиулттай . биеийн дулааныг хадгалж байх учиртай болхоор улиралдаа тохируулан хэрэглэдэг. Хамгын шилдэг хөнжил бол ноолуур цахилгаанжихгүй дээрээс нь биед наалдах жин ихтэй тул хамгын шилдэг нь. Заа тэгээд хөнжлөө тийрдэг надшиг хүмүүс бол хөнжлийнхээ 4 буланд хүндрүүлэгч болгоод давс боогоод оёчихвол ч муу эрчмээ зайлуулдаг шидэт бүтээлэг л гэсэн үг дээ. Цэнтфон чийгтүүлдгийн дээр цахилгаанждаг өд бол дотроо хижиг гэдэг зүйл үүрлүүлээд бие загтнуулах шинжтэй болоод байдаг болхоор өвөг дээдсийнхээ буянаар залуу хөсууд маань хөнжлөө бүтээвэл дээрсэн дээ.
Дэр хөнжил хоёр таны биеийн муу эрчмийг авч байдаг болхоор 7 хоногтоо нэг удаа энэ эрчмээсээ салж хөнжил дэрээ нар салхинд тавьж цэвэрлэж байгаарай. Мөн цагаан хэрэгслээ цэвэрхэн байлгаж аль болох цахилгаанждаггүй зөөлхөн даавцц хэрэглээрэй. Угаасныхаа дараа үсны ангижруулагч нэг том халбагыг хийсэн усанд 30 минут дэвтээж байхаа мартваа үгүй болсаван боктой холилдсон  холоороос болоод та орноосоо сэтгэл ханамж тух авч чадахгүй л боловуу.
Тухтай нойрсож байхад зүүдийг барьж аваад хөгжүүлэх их амархан. Бас өглөө бүхэн аз жаргал шүү дээ.
За бүгдээрээ сайхан амраарай.